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함께 시작해요! 건강한 다이어트 방법

혹시 주변에 그런 사람 한 명쯤 있지 않나요? 운동은 거의 하지도 않는데 살이 쏙 빠져 날씬해진 이들 말이죠. 다이어터들의 부러움을 사는 이들은 자신만의 철저한 식단 관리로 건강뿐만 아니라 몸매까지 가꾸곤 한답니다. 식습관을 바르게 교정하지 않는다면 매일같이 운동을 해도 살이 빠지지 않는 경우가 있습니다. 그리고 인터넷에서 유행하는 토마토 다이어트, 검은콩 다이어트, 수박 다이어트 등의 다이어트 방법을 써서 단기간에 목표 몸무게에 도달했다 해도 곧 원래 체중으로 돌아오는 요요현상을 겪기 마련이죠. 실제로 전문가들은 다이어트 시에 식이요법이 차지하는 비율을 70%, 운동이 차지하는 비율은 30%로 보고 있는데요, 그렇다면 과연 성공적인 다이어트를 위한 식이요법은 어떻게 해야 하는 것일까요? 제가 한 번 차..

다이어트의 적은 독? 독 뿜는 新다이어트, 해독이 먼저다!

작년보다 너무 성급히 찾아온 여름 날씨 때문에 당황스러운 마음 감출 길 없는 요즘! 작년에 입던 여름 옷을 찾으려 옷장을 열어볼 때, 몹시도 당황스럽죠. 왜냐고요? 도대체 작년 여름에 어떻게 입고 다녔을까 할 정도로 꽉 맞는 옷을 보며 한숨 한번 푹, 혀 한번 쯧쯧 차면서 다시 고이 접어 옷장 속 깊숙이 옷을 넣어두어야 하니까요. 혹시.. 옷 스타일이 문제라고 생각하시나요? 확실해요? 여름 옷은 죄가 없습니다~ 문제는? 한해 동안 차곡차곡 착실하게도 차오른 군살! 왜 매번 다이어트 결심은 여름이 코앞에 다가와서야 하게 되는지 알 수 없는 노릇이지만, 올해 여름도 연례행사처럼 다이어트를 결심했다면 와신상담 다이어트는 이제 그만~ 다이어트에 대한 새로운 눈을 떠보세요! 몸매는 물론 건강도, 피부도 몰라보게 ..