직장인 건강

'직장인 건강' 검색결과 (2건)

쉬지 않고 일하는 당신, ’번아웃'으로부터 벗어나기

우리가 흔히 말하는 ‘번아웃’은 미국의 정신분석의사 H.프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게 첫 사례를 찾아내며 사용한 심리학 용어로 말 그대로 ‘Burn Out’, 의욕이나 열정을 다 태워버리는 현상을 말합니다. 살면서 스트레스로 인해 의욕이 없어진다던지, 인생에서 허무함을 느낀다 던지, 더 나아가서는 “나는 왜 사는가?”라는 생각과 함께 압박감과 위기를 경험하게 되는데 이 모든 정신적인 질환을 ‘번아웃’이라고 해요. 오늘도 쉬지 않고 일하는 당신에게 ‘번아웃 증후군’으로부터 벗어나는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 너무 열심히 할 때 생기는 ‘번아웃 증후군’ MBC 다큐스페셜 ‘오늘도 피로한 당신, 번 아웃’ / 출처: MBC documentary 유투브 번아웃 증후군의 가장 큰 원인은 ‘하고..

만성피로 직장인 주목! 사무실에서 할 수 있는 쭉쭉~ 간단 스트레칭!

여러분, 혹시 하루 종일 책상에 앉아 손가락 운동(이라 쓰고 타자치기 라고 읽는다.)만 하고 계신가요? 출퇴근 시간에 이동을 위해 움직이는 운동(?)외에는 숨쉬기 운동 말고 다른 건 전혀 하고 있지 않으신가요? 사무실에 앉아있기만 하면 눈이 침침해지고, 뒷골이 땡기면서 머리부터 발끝까지 에구구구~ 소리가 절로 나올 정도로 쑤시고 아프진 않으시고요? 제가 질문한 사항에 여러분은 몇 가지나 해당되시나요? 한가지 이상 해당된다면 당신은 운동부족 직장인! 만성피로 직장인 맞습니다! 백프롭니다!! 활동량이 적어지는 겨울을 따숩게 보내면서 내 배에 생긴 따수운(?) 지방들… 차곡차곡 쌓인 지방, 더 이상 그대로 방치해 둘 수 없어요~ 창 밖으로 솟아나는 파릇한 새싹들의 응원을 받아 몸을 움직여 볼 시간이 왔어요! ..